6 Svakodnevne namirnice koje povećavaju težinu

Naša prehrana sadrži konvencionalnu hranu koja se jede "tradicionalno". Njihov ukus poznati su nam iz djetinjstva, a na stol su ih stavljale naše majke i bake. Prema riječima nutricionista, neki su od tih proizvoda opasni upravo zbog svoje uobičajene prehrane - ljudi jednostavno ne razmišljaju jesu li korisni ili štetni. Proces konzumacije dovodi do činjenice da ljudi uopće ne primjećuju kad dodaju nekoliko stotina nepotrebnih kalorija u svoju prehranu.

1. Kava

Kava sama po sebi ne sadrži gotovo nikakve kalorije. Štoviše, napitak ima mnoga izvanredna svojstva za organizam. Međutim, razne arome mogu nevin jutarnji napitak pretvoriti u opasan proizvod. Jeste li se ikad zapitali koliko vrhnja i šećera sadrži vaša uobičajena šalica kave? Pića koja nude kafići ponekad sadrže polovinu dnevnih kalorija za odraslu osobu (jedna velika čaša).

2. svinjetina

Netko misli da je svinjetina nemasno meso, a netko vjeruje da je sasvim suprotno. Zapravo su obje strane u pravu; ovisi od kojeg svinje je komad izrezan. Sirni i fileti obično su s malo masnoće, ali bilo koje nemasno meso može se lako pokvariti ako se pripremi na nepravilan način. Ako svinjetini dodate umak ili sir, možete se oprostiti od svog vitkog struka!

3. Juhe

Juhe se često preporučuju kao sastavni dio prehrambenog unosa. Međutim, to vrijedi samo za određene juhe. Tradicionalne domaće juhe obično sadrže velike količine kalorija i masti - kad ih jedete, ne biste trebali misliti da se držite dijeta.

Nutricionisti vjeruju da su pire juhe ili juhe s mlijekom neprijatelji dijeta za mršavljenje: ova su jela prilično masna i mogu sadržavati više od 300 kalorija po obroku. Usput, ove juhe često prate krekeri ili tosti, koji ne povećavaju njihova dijetna svojstva.

4. Salate

Salate, neobično, mogu predstavljati prijetnju vašoj figuri. Neke studije pokazuju da žene, koje jedu puno povrća svaki dan, dobivaju oko 60% dnevne masnoće samo s preljevima za salatu. Ako u tradicionalnu salatu s krastavcima i rajčicom dodate velikodušne porcije biljnog ulja (što je doista vrlo korisno ako ga konzumirate razumno), nemojte se iznenaditi kad vam na trbuhu dođe masna kolut.

5. sušeno voće

Sjemenke ne sadrže vodu, što ih čini vrlo gustim i kaloričnim. Unatoč korisnosti, grožđice, suhe jabuke, marelice itd. Mogu biti svojevrsna "kalorijska bomba" za tijelo. Moraju se jesti u vrlo ograničenoj količini.

6. Orasi

Orašasti plodovi su super zdrava namirnica, sjajan izvor proteina i vitamina. Ali samo ako pojedete ne više od nekoliko orašastih plodova dnevno (ponekad je dovoljno jesti dvije do tri orašaste plodove dnevno). Ako jedete orašaste plodove dok gledate televiziju, pojest ćete puno više, a tijelo će dobiti potpuno nepotreban dio masti koji se tamo nalaze u izobilju.