Ručna dijeta regulira vašu porciju

Ako ste bezuspješno isprobali sve popularne metode gubitka kilograma, onda morate isprobati tzv ručnu dijetu. Njegovi sljedbenici nikad ne jedu, na primjer, komade mesa veće od veličine ruke.

Dakle, jedno od pravila prehrane su porcije mesa u ručnoj veličini. Ugljikohidrati, poput tjestenine, ne bi smjeli prelaziti veličinu stegnute šake. Možete imati porciju maslaca veličine vrha prsta i krišku sira nešto manju od dva prsta. Slijedeći ovu dijetu pomoći će vam da se što brže uklonite u formu.

Ručna dijeta daje vrlo preciznu predodžbu o količini hrane koju moramo jesti. Jao, ispada da jedemo mnogo više nego što je preporučeno. Na primjer, mnogi ljudi imaju pet puta više tjestenine nego što bi trebali uzeti u obzir njihovu visinu i težinu, kažu stručnjaci. Veličine porcija jedan su od glavnih razloga našeg prejedanja.

Kako kažu psiholozi, mnogi pate od mentaliteta formiranog u djetinjstvu. Majke su nas učile jesti sve što je na tanjurima; inače bi naštetila osobi koja ga je kuhala. Vjerovali smo da što više jedemo, sretniji su kuhari.

Jao, mnogi jednostavno ne razumiju što je zdrava porcija. Ručna dijeta daje uvjerljiv odgovor na ovo pitanje.