Istina iza prazničkog povećanja tjelesne težine

Uznemirujuće istraživanje navika prehrambenih ljudi kod ljudi otkrilo je da je nadzor bolje provoditi tijekom blagdana! Otkrića govore da će, kad Božić završi, većina ljudi shvatiti da su porasli za nešto poput 2 lb, a što je više, vjerojatno će ih zadržati cijeli život.

Dakle, za 10 godina ljudi stave 20 funti i ostanu ovako, muškarcima to ide više nego za žene.

Čini se da je ovaj dodatni kilogram nepopustljiv za vježbanje, kažu američki znanstvenici sa Sveučilišta Texas; jednostavno neće ići. Prema izvješću u časopisu Health Day, istraživanje na oko 150 muškaraca i žena u dobi od 18 do 65 godina pokazalo je prosječno povećanje tjelesne težine od 2 kilograma.

Oko polovice ljudi koji su sudjelovali u istraživanju bavili su se sportom, a ostali su rekli da ne vježbaju redovito ili uopće.

Oni od onih koji su bili pretili kada su započeli eksperiment pokazali su se da brže dobivaju na težini i pokazali su najveći porast masti.

Znanstvenici su s zadivljenjem primijetili da nijedna količina kasnijeg vježbanja ne može učiniti ništa da pokrene ovu posebnu vrstu debljanja. Priznaju da ih zbunjuje činjenica i naglašava da, iako se čini da vježbanje ne može suzbiti posljedice prazničnog prejedanja, oni bi ionako trebali biti od koristi.

Docent profesora prehrambenih znanosti na Sveučilištu Texas Tech, dr. Jamie Cooper, istaknuo je da, iako ljudi mogu liječiti jedan ili dva dodatna kilograma negligenima, zaboravljaju da će ih zadržati do kraja života i tako postupno povećavaju prekomjernu težinu. 20 funti za deset godina - kojih se nećete moći otresti - težak je prijedlog.

Prema mišljenju dr. Coopera, jedinstvenu neučinkovitost vježbanja u spuštanju prazničnih kilograma može uzrokovati grubo prejedanje - ljudi gutaju toliko hrane da normalna tjelesna aktivnost ne može sve to sagorjeti.

Za Dan zdravlja izračunala je da će trčanje u trajanju od 30 minuta, koje pređe tri kilometra, sagorjeti 300 kalorija - količina koja se nalazi u samo jednom komadu bundeve pita bez prelijevanja. Tako možete zamisliti koliko više možete pojesti na jednom sjedenju nego što možete sagorjeti tijekom napornog vježbanja.

Osim toga, vježbanje obično povećava apetit, tako da ljudi ne primjećuju da zapravo konzumiraju više hrane nego što bi učinili bez fizičkog napora.

Dr Cooper savjetuje umjerenost kao najbolji način da se izbjegne sporo debljanje tijekom praznika.