7 savjeta za zdravu prehranu noktiju

Svi želimo da nokti budu podređeni i oblikovani, ali jesmo li razmislili pod kojim pritiskom zapravo stoje? To je i fizički pritisak kada dižemo ili nosimo teške stvari ili se čvrsto stisnemo uz nešto, i izloženost tvarima koje mogu biti poprilično štetne, poput deterdženata, sredstava za čišćenje ili čak premaza poliranja s kemikalijama u njima. Uzmite u obzir, slomljeni ili oštećeni nokat - izgleda grozno, može loše ozlijediti i značajno ometati našu ruku aktivnost.

Stoga se čini da je nekoliko savjeta kako bolje voditi brigu o noktima. Oni će umanjiti iznenadne neugodnosti slomljenog ili usitnjenog nokta.

1. Tuševi su loši za nokte

Dugo izlaganje vrućoj vodi štetno djeluje na nokte, mogu postati lomljivi i mekani, pa ako ste skloni kamenovanju u vrućoj kupki, sauni ili parnoj sobi, imajte na umu da će vam nokti trebati određenu zaštitu - posebno ako nisu u prvom redu tako jaki.

2. Grizanje noktiju ih uništava

Čak i ako vam grickanje noktiju olakšava smirivanje ili duboko razmišljanje, na noktima gubite ono što inače steknete, jer je to posve grozna navika. Uništavate nokte grickanjem, oni se lakše lome. Osim toga, bakterije ispod noktiju nađu se do vaših usta, a riskirate da uhvatite zaraznu bolest.

3. Nokti trebaju redovito obrezivanje

Često podrezivanje dobro je za vaše nokte isto kao i za kosu. Ako nokti rastu dulje, postoji veća šansa da ih se uhvate i odrezuju ili se slome, tako da ideja nije dopustiti im da predugo rastu.

Šišanje uvijek treba prati filiranjem, to će vaše rubove nokta učiniti jačim i manje osjetljivim na pritisak.

4. Nokte i ruke treba održavati vlažnima

Da, noktima je potrebno redovito vlaženje poput bilo kojeg drugog dijela tijela. Najbolji je način tretirati ruke i nokte hidratantnim sredstvom na početku i na kraju dana.

Kad operete ruke, uzmite problem dodati nekoliko kapi hidratantnog sredstva, lako je održavati zdravlje svojih noktiju.

5. Zaštitite ruke rukavicama radeći kućanske poslove

Sredstva za čišćenje u kućanstvu sadrže mnogo kemijskih spojeva, od kojih su neki štetni za nokte. Oni postaju slabiji i mogu se početi ljuštiti.

Ako je posao koji obavljate fizički naporniji i vrši pritisak na nokte, poput vrtnih radova, nosite posebne rukavice s boljom zaštitom.

6. Zdravlje noktiju ovisi o vašoj prehrani

Vaši nokti zauzvrat trebaju opskrbu vitaminom, stoga biste trebali biti svjesni koji su vitamini potrebni za održavanje zdravlja. Najvažniji od njih su:

Vitamin B

Dobri izvori vitamina B su kikiriki, leća i mahunarke općenito, gljive, žumanjci, sardine, banane, cvjetača, jetra. Oni također unose biotin, tvar koja nokte čini jačim i sprječava njihovo usitnjavanje i cijepanje.

kalcijum

To je najvažnija hrana, jer nokti su gotovo u potpunosti kalcij. Mliječnih proizvoda ima dosta toga, pa u prehranu uvrstite mlijeko, jogurt i sir, a također i brokulu.

Soja

Soja je još jedan izvrstan izvor hranjivih sastojaka za nokte. Oni će imati koristi od konzumiranja tofua, tempeha, sojinog mlijeka i druge hrane na bazi soje.

7. Tretirajte nokte dobrim lakom

Lak za nokte je uvijek način da ojačate nokte protiv pucanja. Pogodne su sve vrste, čak i bistri lak; ako vam nokti postanu previše mekani, potražite posebno formulirane lakove koji će im uložiti dodatnu snagu.

Kako se vaši lakovi počnu ljuštiti, nemojte žuriti s uklanjanjem, prvo pokušajte i dodirnuti ga. Kad dođe vrijeme za uklanjanje sredstva, pogledajte da vaš nema sadržaj acetona - aceton se previše isušuje, a samim tim i lakše se odrezuje ili ljušti.