Plaže Beauty Secrets od Alessandra Ambrosio

Brazilke jako puno znaju o brizi o sebi na plaži jer polovicu svog života provode u bikiniju i na obali. To je posebno istinito ako je Brazilka supermodel. Ona može reći gotovo sve tajne ljepote na plaži. Otkrijmo koje savjete daje Alessandra Ambrosio.

1. Prekrasne tjelesne tajne: sok i kardio

Svi su zainteresirani kako dobiti tako savršeno tijelo. Pogotovo ako nauče da 33-godišnja Alessandra ima dvoje djece! Tajna je u pravilnoj prehrani i pravilnim vježbama. Kao i svi drugi modeli, Alessandra je opsjednuta zdravom prehranom. Ako će se fotografirati u kupaćem kostimu, pribjegava joj "hitnim" lijekovima, poput sokova i koktela. Najučinkovitiji su zeleni sokovi i kokosova voda. Alessandra sada živi u Los Angelesu i obožava kupovati pića za čišćenje u dućanima Pressed Juicery. Jedna od njih nalazi se tik uz njenu kuću (paparaci su već više puta vidjeli Ambrosio kako kupuje u Jungeri s presovanjem). Manekenka obožava zelene sokove s đumbirom, a najdraži joj je napitak od đumbira-limuna.

Alessandra ili Ale, kako je često nazivaju njeni fanovi, poziva sve da se više kreću i da ne propuste časove fitnesa. Njezina redovita vježba sinteza kardio i tonik vježbi. Obožava pilates i bicikl stacionarno. Kad se mora pripremiti za odgovornu emisiju, njezin se recept vrti.

2. Spinning i SoulCycle jamče izuzetan oblik

Alejeva najnovija ludost je SoulCycle. Ovo je mreža teretana, koja nudi vesele i učinkovite treninge na stacionarnom biciklu. Svaki od Alessandrinih 45-minutnih vježbi popraćen je brzom glazbom i ... odvija se gotovo u mraku. Tijekom tog vremena, ona se može dobro znojiti bez obraćanja pažnje na izgled drugih ljudi. Međutim, sve je počelo predenjem. Ovaj trening pomogao je Alessandri da se brzo vrati u formu nakon druge trudnoće. Spinning je vrsta sprint biciklizma. Ovo je ono što trebate da biste riješili tijelo masnoće!

Pedaliranje bi trebalo biti točno. Samo tada će to biti dobro za tijelo. To kaže Alein osobni trener predenja, Justin Gelband. Evo njegovih glavnih preporuka kako učiniti sprint biciklizam najučinkovitijim.

  • Važno je da vaš položaj na biciklu bude najbolji. Volan mora biti u razini trbuha (ni preniski ni previsoki). Leđa trebaju biti ravna, ruke lagano savijene u laktovima.
  • Započnite s zagrijavanjem oko 5-10 minuta, a zatim 30-minutno vježbanje na biciklu stacionarnom i dovršite vježbu s istezanjem 2-3 minute.
  • Nastojte održavati dobar intenzitet vježbe na nepomičnom biciklu. Indikatori bi trebali biti od 60 do 100 okretaja u minuti. Ako pedalirate intenzitetom do 70 okretaja u minuti, trenirate izdržljivost i radite na bedrima. Intenzitetom većim od 90 okretaja u minuti sagorijevate masnoću. Ali najbolje je vrlo brzo naizmjenično vrti s umjerenim biciklizmom.

3. Ljepota na plaži započinje zaštitom od sunca

Ale ponavlja ovaj truizam uvijek iznova i ne boji se izgleda trivijalno. Na plaži uvijek nosi sa sobom sprej losion Victoria's Secret Sun SPF 25. Ovo je krema za sunčanje s laganim nijansama opeklina od sunca. Alessandra također radije pravi umjetni ten, nego izlaže svoju kožu štetnom suncu.

Kosa također treba zaštitu, a Ale otkriva svoje tajne: kosu svakako pokriva uljem ili zaštitnim lakom za kosu, posebno dizajniranim za plažu. To nude mnoge marke, ali Alessandra, kao Victoria’s Secret Angel, prirodno preporučuje lak za kosu Victoria's Secret.

4. Što Alessandra ima u torbi za plažu?

Potrebno je imati sprej za ulje za kosu. Takav je proizvod jednostavan za korištenje i vrlo je važna stvar koja ima za cilj zaštititi kosu od sunca i slane vode. Uz to treba postojati krema za sunčanje, šešir širokog oboda, veliki šal ili pareo za skrivanje od sunca, balzam za usne i sunčane naočale.

Jeste li se iznenadili što niste vidjeli nijedan proizvod za šminku u takvom setu? Tako je. Alela ne voli koristiti šminku na plaži. Dovoljno je da ujutro nanesete malo krema za kremu i obuzdate se samo curlerom za trepavice. Na plaži vam nije potreban nijedan drugi makeup proizvod! Međutim, ona ponekad čini iznimku za otporni eyeliner.

5. Najuspješniji selfi na plaži

Modeli se smatraju majstorima selfie fotografija. I istina je, jer stajanje pred objektivima kamera njihova je profesija. Alessandra je dobra i za snimanje selfie-ja. Njeni selfiji popularni su na internetu, a na njezinom Instagramu ima 1.870.000 pretplatnika. Model ima dvije glavne preporuke za selfie na plaži. Prvi je ten i ništa osim preplanulog. Prema njenom autoritativnom mišljenju, blijeda koža uvijek će izgledati gore od preplanule kože. A drugi savjet je usredotočiti se na dijelove tijela koji vam se najviše sviđaju. Ako ste ponosni na svoje grudi, pokažite ih, a ako smatrate da su bokovi privlačni, pokušajte stajati napola okrenut pred kamerom kako biste sve svoje čari učinili vidljivijima.

6. Ljepota nakon plaže

Čak i najbolja zaštita ne štedi vas u potpunosti od djelovanja sunca i pijeska ako cijeli dan provedete na plaži. Trebate obnoviti kožu. Ale savjetuje da kod kuće uvijek imate aloe vera gel. Pomiješajte ga s kremom ili dodajte maski - i koža će dobiti željenu hidrataciju i opuštanje. I što su prirodnije vaše kreme, to će vam prije pomoći koži. Ponekad su ulja masline ili avokada mnogo učinkovitija jer su potpuno prirodna.